3층 자아의식 (Solar Plexus Chakra)

자아의식 (Solar Plexus Chakra)

핵심 주제: 자존감, 의지, 자기 통제

주요 감정: 분노, 자책, 힘

설명:

자기 자신을 ‘세상 속의 주체’로 인식하기 시작하는 단계입니다.

여기서는 ‘나는 누구인가’, ‘나는 어떤 힘을 가졌는가’를 질문하게 됩니다.

자존감의 형성과 함께, 자기 선택에 대한 책임을 지고, 세상에 나아가 스스로의 영향력을 발휘하려는 의지가 발달합니다.

학습 포인트:

건강한 분노는 나의 경계를 세우는 힘이 될 수 있음을 이해하기

자책 대신 자기 연민과 회복탄력성을 기르기

자신의 결정에 책임을 지고, 결과를 수용하는 태도 연습

균형 상태:

자기 주도적으로 삶을 살아가며, 자기 힘을 남용하거나 억제하지 않고 균형 있게 사용합니다. 자신에 대한 신뢰가 강해집니다.

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