“7층 의식 구조를 활용한 자기최면 여정”

“7층 의식 구조를 활용한 자기최면 여정”

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✅ 준비 단계 – 자기최면 유도 기본 틀

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편안한 자세를 취하고, 심호흡 3~5회를 통해 긴장을 해소합니다.

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눈을 감고 몸의 감각을 하나씩 느끼며 바닥에 안전하게 지지받고 있다는 느낌을 강화합니다.

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아래층부터 차례대로 올라가며 각 층을 탐색합니다.

각 층마다 약 2~5분씩 머무르는 것이 이상적입니다.

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