공포의 생각에너지

2. 인간의 사고와 에너지

7). 공포의 생각 에너지

두려움과 불안은 무겁고 위축된 에너지를 생성합니다. 이는 에너지 흐름을 막고 신체적으로도 긴장과 피로를 유발할 수 있습니다. 공포의 에너지는 부정적인 사고를 강화하고 자신감과 자기 효능감을 저하시킬 수 있습니다.

이러한 감정은 회피 행동을 유도하고 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있으므로 이를 인식하고 관리하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 두려움을 느낄 때 이를 극복하기 위한 방법을 모색하는 것이 필요합니다.

공포의 에너지 관리법

두려움을 객관적으로 분석하기 :

두려움을 느낄 때 즉각적으로 반응하기보다 그 감정을 객관적으로 분석하는 것이 중요합니다.

"이 두려움은 어디에서 오는가?", "내가 두려워하는 것이 실제로 얼마나 위협적인가?" 등의 질문을 던져보세요.

현실과 과장된 상상을 구별하며 두려움이 합리적인지 평가합니다.

문제 해결 방법을 찾기

두려움이 특정 상황에서 비롯되었다면, 해결책을 모색하는 것이 필요합니다.

두려움을 느끼게 하는 요소를 줄이거나, 실질적인 대비책을 세우는 것이 도움이 됩니다.

예를 들어, 대중 앞에서 말하는 것이 두렵다면 철저한 연습과 시뮬레이션을 통해 자신감을 키울 수 있습니다.

불안을 해소할 수 있는 자기최면과 호흡법 실천하기

깊은 복식호흡은 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.

자기최면을 통해 신체와 정신을 조화롭게 유지할 수 있습니다.

긍정적인 확언(affirmation)을 반복하며 부정적인 사고 패턴을 개선할 수 있습니다.

안전하고 긍정적인 환경 조성하기

주변 환경이 부정적인 요소로 가득 차 있다면 불안과 두려움이 더 커질 수 있습니다.

긍정적인 사람들과 교류하고, 안정감을 느낄 수 있는 공간을 조성하는 것이 중요합니다.

자연 속에서 시간을 보내거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 효과적입니다.

공포의 에너지가 유발하는 문제

에너지 흐름의 방해 : 공포의 에너지는 몸과 마음의 균형을 무너뜨려 긴장과 피로를 유발할 수 있습니다.

부정적인 사고 강화 : 불안과 두려움이 지속되면 자기 의심이 커지고, 이는 자신감을 저하시킵니다.

회피 행동 유도 : 두려움은 현실을 회피하게 만들어 성장의 기회를 차단할 수 있습니다.

#에너지로보는_기본적인감정들_공포에너지

#최면_심리상담_양자물리학

#프로최면_의학최면_자격증반

#최면학박사과정_로드랜드대학교